池田市で“眠れる体づくり”｜鍼灸と姿勢矯正で眠りの質を改善

寝ても疲れが取れない…そんなあなたへ、整骨院からの専門アドバイス

「布団に入っても眠れない」「朝起きても体が重い」そんな経験はありませんか？実は、睡眠の質は**筋肉の緊張や姿勢の乱れ**と深く関係しています。クレアス鍼灸整骨院では、鍼灸＋姿勢矯正を組み合わせることで、眠れる体づくりをサポートします。

なぜ姿勢と睡眠は関係しているのか？

猫背や巻き肩になると、胸や首まわりの筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は自律神経のバランスを崩し、入眠や深い眠りを妨げます。

姿勢の状態	呼吸の深さ	睡眠への影響
猫背・首前傾	浅い（胸式呼吸）	寝つきが悪く、夜中に目が覚めやすい
正しい姿勢	深い（腹式呼吸）	深く長い睡眠が取れる

鍼灸でできる睡眠改善アプローチ

鍼灸は全身の血流を促し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。また、自律神経を整えることで、寝つきやすい体に導きます。

        ポイント：特に「百会（ひゃくえ）」や「安眠（あんみん）」といったツボは、睡眠の質改善に効果的とされています。
    

姿勢矯正で呼吸を深くする

骨格の歪みを整えると胸郭が広がり、自然と呼吸が深くなります。呼吸が深くなると副交感神経が優位になり、スムーズに眠れるようになります。

改善効果の目安

施術回数	体感できる変化	改善率（当院調べ）
1回〜3回	肩・首の軽さ、リラックス感	約60%
4回〜6回	寝つきが良くなる、夜中に起きにくい	約75%
7回以上	朝の目覚めが軽く、日中の集中力UP	約88%

院長コメント：
「眠れない原因が精神的ストレスだけと思っている方が多いですが、実は体の歪みや筋肉の緊張が大きく関わります。当院では鍼灸と姿勢矯正を組み合わせることで、体の内外から眠れる状態へ整えます。」

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こちらのホームページは、クレアス鍼灸整骨院により監修されています。当院は業界歴17年以上の豊富な経験や実績を持っております。骨格矯正、姿勢矯正、鍼灸治療、スポーツ外傷、産後骨盤矯正など様々な症状に対応ができるよう柔道整復師や鍼灸師などの国家資格者が多数在籍しています。そのため、ご覧いただいている本ホームページの内容には安心してご覧いただけます。ご不明点はお気軽にお問い合わせ下さい。

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